概况
乌干达人口概况
在非洲的58个国家和地区中，乌干达人口排名第9。据联合国估计，2026年1月1日其人口为52,072,508人；按+2.6%的年增长率计算，本页的实时估计值每天增加约3,735人。
按全年计算，约有1,723,600人出生（每千人33.1人）、244,741人死亡（每千人4.7人），净移出约119,767人。婴儿死亡率为每千例活产26.1例。
世界银行数据显示，人口从1960年的7,640,973人增长至2025年的51,384,894人，累计变化+572.5%，年均+3%。目前人口处于历史最高水平。
人口结构方面，年龄中位数为17.1岁；出生时预期寿命为68.9岁；妇女平均生育4.2个孩子（2024年，高于2.1的更替水平）；15岁以下居民占43.1%，65岁及以上居民占2.2%（2025年）；31.9%的人口居住在城镇地区（2025年）。
首都为坎帕拉。乌干达国土面积为241,551平方公里，人口密度约为每平方公里220人。2025年GDP为619.9亿美元，人均约1,206美元（世界银行收入分组：低收入）。
乌干达人口统计（2026年）
| 人口（实时，2026年10月）第30位（共238个）→ | 53,181,877 |
|---|---|
| 联合国估计值，2026年1月1日 | 52,072,508 |
| 世界排名 | 第30位（共238个） |
| 非洲排名 | 第9位（共58个） |
| 占世界人口比例 | 0.6% |
| 年增长率 第18位（共238个）→ | +2.6% |
| 年出生人数 估计值 | 1,723,600 |
| 年死亡人数 估计值 | 244,741 |
| 年净迁移人口 估计值 · 第187位（共238个）→ | -119,767 |
| 出生率 2024 · 第11位（共216个）→ | 34.4‰ |
| 死亡率 2024 · 第198位（共216个）→ | 4.8‰ |
| 婴儿死亡率 第50位（共238个）→ | 26.1‰ |
| 性别比 第110位（共238个）→ | 每100名女性对应98.6名男性 |
| 年龄中位数 第229位（共238个）→ | 17.1岁 |
| 预期寿命 2024 · 第165位（共216个）→ | 68.5岁 |
| 总和生育率 2024 · 第19位（共216个）→ | 每名妇女4.2个孩子 |
| 城镇人口 2025 · 第191位（共216个）→ | 31.9% |
| 国土面积 2024 · 第80位（共216个）→ | 241,551平方公里 |
| 人口密度 第60位（共216个）→ | 220人/平方公里 |
| 首都 | 坎帕拉 |
| GDP（现价美元）2025 · 第90位（共212个）→ | 619.9亿美元 |
| 人均GDP 2025 · 第189位（共212个）→ | 1,206美元 |
| 收入分组 世界银行 | 低收入 |
乌干达历年人口
| 年份 | 人口 | 变化 | 年增长率 |
|---|---|---|---|
| 2026年10月（实时，基于联合国数据） | 53,181,877 | – | – |
| 2025 | 51,384,894 | +1,369,802 | +2.7% |
| 2024 | 50,015,092 | +1,358,491 | +2.8% |
| 2023 | 48,656,601 | +1,343,882 | +2.8% |
| 2022 | 47,312,719 | +1,401,789 | +3.1% |
| 2021 | 45,910,930 | +1,453,778 | +3.3% |
| 2020 | 44,457,152 | +6,925,706 | +3.4% |
| 2015 | 37,531,446 | +5,140,644 | +3% |
| 2010 | 32,390,802 | +4,427,513 | +3% |
| 2005 | 27,963,289 | +3,963,139 | +3.1% |
| 2000 | 24,000,150 | +3,334,483 | +3% |
| 1995 | 20,665,667 | +3,095,770 | +3.3% |
| 1990 | 17,569,897 | +2,546,216 | +3.2% |
| 1985 | 15,023,681 | +1,747,940 | +2.5% |
| 1980 | 13,275,741 | +1,550,501 | +2.5% |
| 1975 | 11,725,240 | +1,403,637 | +2.6% |
| 1970 | 10,321,603 | +1,472,400 | +3.1% |
| 1965 | 8,849,203 | +1,208,230 | +3% |
| 1960 | 7,640,973 | – | – |
变化量和年增长率均相对于上一行计算；相邻两行间隔五年时，增长率按年化计算。实时行是对联合国估计值的推算，与世界银行的数据序列不能直接比较。
乌干达最大城市
| # | 城市 | 人口 | 占比 |
|---|---|---|---|
| 1 | 坎帕拉 首都 | 1,680,600 | 3.2% |
| 2 | 南萨纳 | 532,800 | 1% |
| 3 | 基拉 | 462,900 | 0.9% |
| 4 | 布纳姆瓦亚 | 413,400 | 0.8% |
| 5 | 基恩盖拉 | 285,400 | 0.5% |
| 6 | 卡桑加蒂 | 277,685 | 0.5% |
| 7 | 姆巴拉拉 | 221,300 | 0.4% |
| 8 | 恩杰鲁 | 201,484 | 0.4% |
最大城市为坎帕拉，人口1,680,600人，同时也是首都。城市数据为市区人口（行政边界内）的最新官方估计值，因此所占比例仅为近似值。乌干达城市完整列表 →
乌干达简介
- 从1960年的7,640,973人到今天的53,181,877人，增加596%。
- 目前人口处于历史最高水平。
- 最近10年数据的平均变化：每年+3.2%。
- 世界排名：人口 第30位（共238个）· 人口增长率 第18位（共238个）。
- 出生时预期寿命：68.5岁（2024年），自1960年以来增加22.9岁。
- 生育率：每名妇女4.2个孩子（2024年），高于约2.1的更替水平。
- 世界排名：预期寿命 第165位（共216个）· 总和生育率 第19位（共216个）。
- 最新数据：每千人出生34.4人、死亡4.8人（2024年）。
- 不计迁移，人口每年自然增长29.7‰。
- 世界排名：出生率 第11位（共216个）· 死亡率 第198位（共216个）。
- 15岁以下人口占43.1%，65岁及以上人口占2.2%（2025年）。
- 与1960年的2.1%相比，65岁及以上人口占比有所上升，人口正在老龄化。
- 世界排名：15岁以下人口 第10位（共216个）· 65岁及以上人口 第211位（共216个）· 年龄中位数 第229位（共238个）。
- 最新总量：8.25百万吨CO₂（2024年）。
- 排放量处于或接近历史峰值。
- 人均：2024年为0.17吨，1970年为0.09吨。
- 世界排名：二氧化碳排放量 第117位（共193个）· 人均二氧化碳排放量 第182位（共193个）。
- 能源消费：人均503.2千克油当量（2024年），自1990年以来增加25.2%。
- 2022年可再生能源占最终能源消费的90.9%（较1990年变化-5.7个百分点）。
- 世界排名：人均能源消费 第120位（共150个）· 可再生能源占比 第5位（共212个）。
- 森林覆盖了11.9%的陆地面积（2024年）。
- 净森林减少：森林覆盖率自1990年以来从22.8%下降至11.9%，相当于损失约26,121平方公里森林。
- 世界排名：森林面积 第159位（共213个）。
- 31.9%的人口居住在城镇地区（2025年），1960年为4.4%（变化+27.6个百分点）。
- 仍以农村人口为主，城镇人口不足一半。
- 世界排名：城镇人口 第191位（共216个）。
- 水资源压力：无压力，淡水取用量占境内可再生资源的1.6%（2022年；参照可持续发展目标指标6.4.2分级）。
- 人均可再生淡水资源：2022年为824立方米，自1961年以来下降83.4%。
- 世界排名：人均淡水资源 第135位（共183个）· 水资源压力 第139位（共177个）。
- GDP：619.9亿美元（2025年）。
- 名义GDP自2015年以来增加91.4%。
- 折合人均1,206美元。
- 世界排名：GDP 第90位（共212个）· 人均GDP 第189位（共212个）。
- 失业人口占劳动力的2.7%（2025年，国际劳工组织估计值）。
- 消费价格通胀率：2025年为3.6%。
- 世界排名：失业率 第156位（共186个）· 通货膨胀率 第78位（共191个）。
- 2024年，8.9%的人口使用互联网。
- 移动电话用户：每百人83.2户（2024年）。
- 世界排名：互联网用户 第207位（共209个）· 移动电话用户 第165位（共210个）。
常见问题
2026年乌干达人口是多少？
截至2026年10月，乌干达人口估计为53,181,877人。联合国估计2026年1月1日的居民人数为52,072,508人；本页的实时数字以+2.6%的年增长率对该估计值进行推算。
乌干达的人口在增长还是在减少？
人口正在增长，年增长率为+2.6%，即每天约增加3,735人。每年约有1,723,600人出生、244,741人死亡，净迁移人口为-119,767。
乌干达的人口密度是多少？
约每平方公里220人：53,181,877人生活在241,551平方公里的国土上（世界银行，2024年）。
乌干达的年龄中位数是多少？
年龄中位数为17.1岁，出生时预期寿命为68.9岁。15岁以下人口占43.1%，65岁及以上人口占2.2%（2025年）。
乌干达的人口在世界上排名第几？
在全球238个国家和地区中，乌干达人口排名第30，在非洲排名第9，占全球人口0.6%。
乌干达的人口如何随时间变化？
1960年人口为7,640,973；到2025年增至51,384,894（+572.5%）。上表列出了世界银行最近六年的数据，更早的年份则每隔五年列出一次。
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Glostats. (2026). 2026年乌干达人口 — 实时计数器。检索于2026年10月25日，取自https://glostats.com/zh/country/uganda/<a href="https://glostats.com/zh/country/uganda/">2026年乌干达人口 — 实时计数器</a> — Glostats来源与方法：实时人口以联合国《世界人口展望》对2026年1月1日的估计值为基础，按年增长率（+2.6%）线性推算；出生、死亡和迁移计数器将联合国的粗率应用于实时人口。历史数据序列、面积、GDP及其他指标来自世界银行开放数据；百科摘要来自维基百科。所有数字均为统计估计值，并非人口普查结果。本页生成于2026年10月25日。了解我们的数据。